Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch wünscht

Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch wünscht

NEWSLETTERNovember 2003

1.Termine

zielorientiert trainieren möchte. Dabei kann der optimale Puls für die Fettverbrennung genauso bestimmt werden wie die anaerobe Schwelle für eine Leistungssteigerung. Freie Termine gibt es noch um 11:00, 13:00 und 14:00 Uhr. Infos und Anmeldung unter 0163 – 32 444 32,

Die letzten beiden Einführungskurse zum Nordic Walking finden in diesem Jahr am 9.November um 11:00 Uhr und am 6.Dezember um 13:00 Uhr. Wer an beiden Terminen nicht teilnehmen kann, kann auch individuell seinen Wunschtermin vereinbaren. Die gesamte Ausrüstung einschließlich Stöcke und Herzfrequenzmesser wird für den Einführungskurs von 90 Minuten gestellt. Anmeldung und Informationen unter 0163 – 32 444 32, 0341 – 550 197 88 oder info@fitness-4-business.de

2.Rückentraining

Wer kennt sie nicht – Rückenschmerzen – oft hartnäckig, langwierig und für manche schon ständiger Begleiter im Alltag. Oft erscheint es unmöglich den Kreislauf zwischen Schmerzen, Bewegungsunfähigkeit, Abschwächung der Muskulatur und damit weiterer Verstärkung der Schmerzen zu durchbrechen. In Zusammenarbeit mit Orthopädie und Physiotherapie muss das aber nicht so bleiben. Nach einem umfangreichen Eingangscheck mit Muskelfunktionstests und Haltungsanalyse und dem Termin beim Sportarzt oder Orthopäden und einer eventuellen neurologischen Abklärung werden im individuellen 1:1-Training neue Bewegungsmuster eingeübt, abgeschwächte Muskulatur gekräftigt und verkürzte Muskulatur gedehnt. Zum Einsatz kommen neueste Trainingsgeräte, die neben Kraft und Ausdauer über Schwingungen auch die Tiefenmuskulatur trainieren sowie Haltungsstabilisation und Bewegungsmobilisierung gleichzeitig ermöglichen. Der Vorteil: die Geräte sind so klein, Platz sparend und kostengünstig, dass sie problemlos zu Hause weitertrainieren können und das Training somit optimal in Ihren Alltag integrieren können. Besondere Trainingsprogramme für Golfer sowie Tennisspieler zur Stärkung der Schulter-Nacken-Muskulatur sowie der Armmuskulatur sind ebenfalls möglich.

Shiatsuist eine japanische Behandlungsmethode, deren Wurzeln in der chinesischen Heilkunde liegen. Beim Shiatsu wird durch sanften Druck - ähnlich einer Massage – durch Finger, Handflächen und Ellbogen entlang des Meridiansystems der Energiefluss im Körper angeregt. Gemäß traditionellem Erfahrungswissen fühlen wir uns nur dann gesund und ausgeglichen, wenn der Energiestrom im Körper ungehindert fließen kann und nicht blockiert wird. Shiatsu-Behandlungen werden vom Klienten als wohltuend und entspannend empfunden, Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert und gestärkt. Während der Behandlung von 30-60 Minuten Dauer liegt oder sitzt der Klient dabei bekleidet auf einer weichen Matte. Wer Interesse an einer Probebehandlung hat, kann sich melden unter 0163-32 444 32, 0341 – 550 197 88 oder per E-Mail unter info@fitness-4-business.de

4.Buchtipp

Wer auf Grund der kalten und dunklen Jahreszeit immer noch mit Beginn des Trainings zögert oder aber sich noch literarischen „Beistand“ holen will, dem seien noch zwei wirklich gute Bücher zum Thema Fitness empfohlen. Motivierend und nicht belehrend, zum Teil kurzweilig und mit Konzepten, die sich auch realisieren lassen.

1.“Fitness für faule Säcke. Das Präventivprogramm für alle, die müssten, aber nicht wollen!“ von M. Despeghel-Schone

2.„Fitness für Gestresste“ von D. Burger

Wer damit immer noch nicht seinen inneren Schweinhund besiegen kann, der bucht dann einfach seinen ganz persönlichen Trainer unter 0163- 32 444 32.

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Eine erkältungsfreie Trainingszeit durch den November wünscht